22 июня
20 июня
16 июня
14 июня
13 июня
07 июня
06 июня
02 июня
31 мая
30 мая
29 мая
25 мая
24 мая
23 мая
22 мая
18 мая
17 мая
12 мая
11 мая
Календарь
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Весь месяц
Обратная связь

Многие предпочитают отоспаться на выходных. Однако такой сбой режима грозит повышенным риском болезней сердца, предупреждают ученые Университета Аризоны. Они опросили 984 добровольца 22-60 лет и выявляли у них признаки «социального джетлага». Учитывалось также состояние их здоровья, продолжительность сна, наличие бессонницы, усталости, сонливости, проблем с сердечно-сосудистой системой.

Оказалось, каждый сдвиг на час вперед (когда человек ложится и встает позднее обычного) в выходные дни повышает риск болезни сердца на 11%. При этом у человека ухудшается настроение, он испытывает сонливость и усталость. Поэтому залог успеха – регулярный режим сна. Взрослый человек должен спать ночью минимум семь часов, тогда удастся сохранить здоровье, пишет «Меддейли».

Екатерина Романова
Фото Олега Каргаполова

Дети старше полугода, спавшие в одной комнате с родителями, спали на 40 минут меньше. Новое исследование также показало, что из-за недостатка сна такие дети не могли самостоятельно успокоиться. У них увеличивался риск ожирения, вспышек гнева и раздражения. В исследовании участвовали 230 пар матерей и детей.

Специалисты установили: девятимесячные дети, спавшие в своей комнате, в сутки спали в среднем 10 часов 30 минут, а те, кто делил спальню с родителями, – около 9 часов 47 минут. Дело в том, что последних родители ночью в четыре раза чаще брали к себе в постель. И их в два раза чаще кормили, чтобы они уснули. По словам ученых, это может сформировать у детей привычку требовать внимания и кормления перед сном. Негативные последствия у этих детей сохранялись долгое время. В возрасте два с половиной года они все еще спали на 45 минут меньше.

Дети, делившие спальню с родителями, реже засыпали к восьми часам вечера. Однако страдала не только продолжительность сна. Сон таких детей был менее безопасным. Так, у младенцев в возрасте четырех месяцев, спавших в одной комнате с родителями, в кровати чаще были предметы, повышающие риск синдрома внезапной детской смерти, такие как подушки и одеяла.

Екатерина Романова
Фото Олега Каргаполова



Опрос
Какого заболевания вы опасаетесь больше всего?